三伏天吃以下菜,孩子吃了长个快,女人吃了身

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导读:三伏天吃以下菜,孩子吃了长个快,女人吃了身体好,关键还便宜

做法:1.决定鲜嫩的小油菜,因为吃起来鲜嫩可口,把油菜对半切开备用,放在清水里加入盐浸泡,可能有效的去除残留农药物。

2.黑木耳放在热水里浸泡10分钟,浸泡开,锅内烧热水,水开把油菜放里面快速汆水捞出备用。

黑木耳有很高的营养价值,里面含有蛋白质,还有钙、铁多种维生素,可见人体如许需要它,而且黑木耳有着“素中之王”的名称,也是咱们常见的食物,大人小孩都喜好吃,今天小编来教大家做一道孩子吃了长个快,女人吃了身材好的菜,【养生黑木耳】

食材:油菜,木耳,蒜末,盐,鸡精。